단백질 섭취량이 궁금해요 하루기준 검색해보면 대부분 몸무게에 비례해서 먹는거 같은데 그런식으로 계산해서 먹으면 적정 섭취량이 맞는 건가요? 단백질을 과다 섭취 했을경우 부작용도 알고싶어요!
