생활
잡곡이 쌀밥보다 더 좋은 점이 무엇인가요?
안녕하세요
가끔 잡곡을 건강을 위해 먹는데요.
문득 궁금한데 이 잡곡이 쌀밥보다 더 좋은 점이 무엇인지 궁금합니다.
잡곡과 쌀밥의 차이점을 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
잡곡밥에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 백미에 비해 3~4배 정도 많은 수치인데요.
풍부한 섬유질이 배변활동을 원활하게 하여 변의 양을 늘려주고, 장 운동을 활발하게 해줍니다.
변비가 있거나 평소 배변습관에 이상이 있으신 분들은 쌀밥 대신 잡곡밥이 도움이 될 수 있습니다
잡곡밥을 통해 마그네슘, 철, 비타민, 아연 등 균형 잡힌 영양소를 보충할 수 있습니다.
더불어 강력한 항산화 성분 중 하나인 폴리페놀과 플라보노이드 성분까지 보충할 수 있어 노화예방, 세포 생성에도 도움을 받을 수 있답니다
안녕하세요. 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질, 미네랄, 비타민(B1, B2, E, 니아신 등)이 더 풍부합니다. 잡곡 중에서도 정제된 곡물보다 거친 상태의 곡물 즉, 전곡을 섭취하면 건강에 훨씬 좋습니다