건강관리
과자가 식사대용으로도 대체가 될수도있나요?
과자가 식사대용으로도 대체가 될수도있나요?
건강기능식품 같은 과자가 아닌 일반 과자들도 영양성분이 고루 분포되어있기도 하던데 한끼를 대체할만하다고보시나요?
많은 조언 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과자는 영양적으로 보면 튀긴것이기 때문에 식사 대용으로 하기에는 무리가 있습니다.
다른것을 찾아 보시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
결론부터 말씀드리자면, 아닙니다.
과자를 식사 대용으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 과자는 일반적으로 높은 칼로리, 당분, 나트륨 및 지방 함량을 가지고 있기 때문에, 식사로 대체하면 영양소 섭취가 부족하고, 오히려 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
식사 대용으로 섭취하기에 적합한 음식은 영양소가 균형있는 식사로, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄이 포함된 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등이 있습니다