오트밀의 효능에 대하여 궁금합니다

Question

오트밀의 효능에 대하여 궁금합니다

주로 서양사람들이 많이 먹는것으로 알고있었는데요

국내에 건강식으로 조명받고서

우리나라 사람들도 많이 먹는것으로 알고있습니다

영양적으로 어떤점이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀은 세계에서 인정한 곡물로써

좋은 영양 성분이 많이 있습니다. 귀리는

소화를 시킬때 당분으로 흡수되는 것을 방해를 해서

포만감은 있고 당분이 되지 않아서 다이어트에 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

오트밀의 효능으로는

콜레스테롤 수치를 낮추어주는 높은 섬유질을 함유하고 있고, 면역에 도움을 줍니다.

노폐물을 잘 배출할 수 있도록 장 운동을 자극시켜 줍니다.

오트밀을 더 많이 먹어야 하는 8가지 이유 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)

Answer 3

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물에 속한다고 알려져 있습니다.

이것은 글루텐이 없는 것이 특징이며

중요한 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한곡물로, 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.