오트밀의 효능에 대하여 궁금합니다
주로 서양사람들이 많이 먹는것으로 알고있었는데요
국내에 건강식으로 조명받고서
우리나라 사람들도 많이 먹는것으로 알고있습니다
영양적으로 어떤점이 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀은 세계에서 인정한 곡물로써
좋은 영양 성분이 많이 있습니다. 귀리는
소화를 시킬때 당분으로 흡수되는 것을 방해를 해서
포만감은 있고 당분이 되지 않아서 다이어트에 도움을 많이 줍니다.
오트밀의 효능으로는
콜레스테롤 수치를 낮추어주는 높은 섬유질을 함유하고 있고, 면역에 도움을 줍니다.
노폐물을 잘 배출할 수 있도록 장 운동을 자극시켜 줍니다.
오트밀을 더 많이 먹어야 하는 8가지 이유 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물에 속한다고 알려져 있습니다.
이것은 글루텐이 없는 것이 특징이며
중요한 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한곡물로, 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
