허리 통증이 있거나 디스크 문제가 있을 때 근력운동을 해도 되는지 궁금합니다.
아주 무거운 무게를 들지 않더라도 적당한 근력운동은 도움이 되는지 아니면 오히려 독이 될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
허리 주위 근육 보강 운동 하셔야 합니다. 근력운동 도움이 됩니다.
더불어 간단한 걷기 등 운동 꾸준히 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
디스크 질환이 있다면 직접적으로 그 부위에 하중을 가하는 것은 통증을 유발할 것으로 예상됩니다. 저강도로 근육을 강화하시고 점차 강도를 높여가보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
디스크 질환이 있을 때에는 급성기 상태로 통증이 당장 심하고 현재진행형인 상태라면 근력 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지만 급성기 증상이 진정되고 안정적인 상태라면 근력운동을 해주는 것이 디스크에 도움이 될 수 있습니다.
