디스크일 때 근력운동을 해도 되나요?

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

기저질환

허리 통증이 있거나 디스크 문제가 있을 때 근력운동을 해도 되는지 궁금합니다.

아주 무거운 무게를 들지 않더라도 적당한 근력운동은 도움이 되는지 아니면 오히려 독이 될 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

허리 주위 근육 보강 운동 하셔야 합니다. 근력운동 도움이 됩니다.

더불어 간단한 걷기 등 운동 꾸준히 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

디스크 질환이 있다면 직접적으로 그 부위에 하중을 가하는 것은 통증을 유발할 것으로 예상됩니다. 저강도로 근육을 강화하시고 점차 강도를 높여가보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

디스크 질환이 있을 때에는 급성기 상태로 통증이 당장 심하고 현재진행형인 상태라면 근력 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지만 급성기 증상이 진정되고 안정적인 상태라면 근력운동을 해주는 것이 디스크에 도움이 될 수 있습니다.