건강관리
녹차를 물 대신 계속 마셔도 괜찮을까요?
요즘 녹차티백을 물에 담아놓고 물 처럼 계속 마시고 있습니다. (청량감이 좋아서) 물 대신 이렇게 녹차티백 물을 계속 마셔도 건강에 큰 무리는 없겠죠?^^
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
녹차는 카페인이 함유되어있는 차류이기때문에 식수대용으로 섭취하는것은 좋지않습니다.
녹차를 물 대신 마시면 카페인과 항산화 성분으로 인하여 졸음을 쫓고 집중력을 높이며, 노화 방지와 체지방 감소, 구강 건강 개선에 도움이 될 수 있으나, 장기간 지속 시에는 탈수 위험, 영양 불균형, 철분 흡수 방해, 위장 장애, 수면 장애 등의 문제가 발생할 수 있으므로, 하루에 2잔 정도로 제한하고 충분한 수분 섭취와 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.