요즘 먹는데로 다 살로 가서 살이 많이쪘습니다. ㅜㅜ 그래서 다른 사람들 앞에 나서기가 무섭네요 우 어떻게해야 될지 고민됩니다 ㅠ 운동을 하고싶어도 맘처럼 쉽지않네요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
운동으로 살을 빼기 어렵다면 식단 조절을 하는 것이 필요하다고 생각합니다.
작은 그릇에 음식을 덜어서 먹거나 먹는 밥의 양을 반 정도로 줄여보시는 것이 좋겠습니다.
탄수화물과 당류 섭취보다 단백질과 식이섬유의 섭취량을 늘려주세요.
안녕하세요. 디지지입니다.
남들 앞에서 보여주는 모습이 트라우마 시라면 그 트라우마를 극복하셔야된다고 봐요
안그러시면 살뺄려고 운동까지 하시는데 살이 안빠지면 우울증에 걸릴수도 있으니 꼭 극복해 가시길 기원합니다.
