건강관리
직장인 아침식사로 떡을 한덩이씩 먹는데 적절한가요?
안녕하세요
11년차 직장인인데 아침에 밥을 차려먹을 여유가 없어 떡한덩이씩 데워서 사무실에서 물이랑 먹고 있습니다.
적당한 포만감으로 인해 만족은 하고 있으나 건강에는 큰 문제가 되진 않을 지 궁금하고 계속 이대로 생활해도 괜찮을까요?
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침으로 떡을 드시면 혈당치를 급격히 올릴 수 있기때문에 권장드리지않습니다.
또한 탄수화물급원만 있기때문에 식이섬유와 단백질도 같이 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사를 안 챙겨 드시는 것보다 탄수화물섭취를 어느 정도 해주는 떡을 드시는 것도 괜찮은 방법이긴 합니다 단백질이 부족 하기 때문에 우유 한 컵과 같이 있으시면 좋을 것 같습니다.