아침에는 라떼 한잔 마시고, 점식은 한식 위주로 한끼 식사를 하는데요. 간헐적 단식을 할때 한끼는 언제 먹는 게 더 좋은 지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식을 실천할 때 개인의 생활 리듬과 활동 일정을 고려해야 합니다. 일부 사람들은 아침에 끼니를 거르고 저녁에 한 끼를 먹는 등 여러 가지 방식으로 구현할 수 있습니다.
하루 동안 한 끼 식사를 하는 경우, 식사 타이밍은 개인의 일정, 신체 리듬, 건강 상태 등을 고려하여 결정되어야 합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
보통 아침을 거르고 점심을 12시 전에 먹습니다
그리고 저녁 20시 전에 저녁을 드시죠
점심사이와 저녁 후엔 아무것도 먹지 않는 방법을 주로 쓰고 있어요
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