간헐적 단식 한끼를 언제 먹어야 좋은가요

아침에는 라떼 한잔 마시고, 점식은 한식 위주로 한끼 식사를 하는데요. 간헐적 단식을 할때 한끼는 언제 먹는 게 더 좋은 지 궁금합니다.