수면제를 복용해도 잠이 잘 안오는데 내성이 생긴걸까요?
1여년 이상 지속적으로 정신건강의학과에서 처방 받아 약물을 복용해왔습니다. 처음에는 약을 섭취하면 잠이 잘 오고 일어나면 그 날 하루는 계속 몽롱한 기분이었구요.
오랫동안 먹어서 그런지 이제는 수면제를 먹어도 바로 잠이 오지도 않고 겨우 잠들어 아침에 기상을 하면 하루종일 피곤하더라구요.. 내성이 생긴거 같기도 한데 아침에 피곤한 이유도 모르겠고.. 난감하네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처방받는 수면제는 습관성 의존성 내성이 생길수 있어 향정신성 의약품으로 구분됩니다. 그래서 의사의 처방이 있어야만 구매할수 있게해 오남용을 방지 하는 것입니다.
내성이 생겨 약이 잘 듣지 않을수 있어요. 약물을 변경해보실수 있는데 의사와 상의해 보세요. 제일좋은것음 약물에 의존하지 않는 수면습관을 들이는 것이니 힘드시겠지만 노력해 보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 마약류인 향정신성 의약품으로 습관성 및 내성을 나타내는 약물입니다.장기 복용시 흔히 나타나는 신경계 이상반응으로는 어지러움 두통 불면증 악화, 선행성 건망증과 같은 인지장애가 있으며 정신적 이상반응으로는 환각, 초조, 악몽, 우울이 나타나는 경우가 있습니다.따라서 수면제는 필요시에 복용하고 반드시 의사의 처방 및 지시에 따라 용량 조절하여 복용이 필요한 약물입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내성이 생긴것 같습니다.
어떠한약이든 오랫동안 장기간 먹게 되면 내성이 생기게 되어 있습니다.
병원에 가셔서 다른 성분의 수면제로 처방을 받아보세요.
성분이 다르면 효과를 볼수도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 수면제도 내성이 생깁니다.
-뇌에 작용하는 약들은 대부분 내성이 생긴다고 보는게 좋습니다.
-수면제를 드시면서 생활습관 교정도 같이 진행하셔야 합니다. 운동을 병행하면서, 야식을 먹지 않고, 밤 9시 이후엔 TV나 스마트폰을 보지 않는 것이 중요합니다.
-아침에 피곤한 이유는 대부분 약의 효과가 오래가는 수면제를 사용해서 그렇습니다. 의사에게 이러한 증상을 말하고 약효가 짧은 것으로 바꾸거나 다른 수면제로 전환하는 것이 좋아보입니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 내성이 생길 수 있습니다.
개인에 따라 다르지만 장기간 복용시, 내성이 생길 수 있으므로 유의하셔야 합니다.
현재 약이 듣지 않는다는 사실을 의사께 말씀드린 후 해결방안을 찾아야 합니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제를 복용해도 잠이 안 오시는 분들은 점점 내성이 생긴거라 볼 수 있습니다
따라서 생활습관과 영양교정까지 같이 진행하시면서 전문가 판단하에
약을 점차 줄여가면서 효과를 보시는 게 좋은데요
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 의존성, 중독성, 내성이 잘 생기는 의약품입니다
아무래도 1년 이상 정신과 약을 드시다 보면 신경 안정제에 대해
내성이 생길 수 있고 잠이 안 오신다면 생활습관도 같이 바꾸시는 게 좋습니다
침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)
운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기
야식 먹지 않기 등이 있습니다
드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 내성을 가질 수 있습니다.
보통 처음에는 1알로 시작하시다가 점점 약을 늘려가게 됩니다.
수면제는 의존성을 나타내기 쉽습니다.
수면제에 전적으로 의존하기보다는 생활습관을 고쳐 서서히 줄여나가는 것이 좋겠습니다.
카페인섭취 줄이기, 낮동안 몸 많이쓰기, 자기 1시간전 전자기기멀리하기 등이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 정말 필요할 때만 최소로 쓰시는 것이 좋습니다.
내성문제, 의존성, 그리고 기억을 하지 못하는 상황에서 행동하는(몽유병) 증상을
경험할 수도 있기 때문입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는 약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
이러한 것들을 병용하여, 수면제 드시는 빈도를 줄여보세요.
