사과를 아침에 먹는 것이 좋다고 알려진 이유는 아침에 섭취한 과일이 에너지를 제공하고 소화를 촉진하기 때문입니다. 반면, 밤에 사과를 먹는 것이 좋지 않다는 주장은 주로 소화의 문제와 관련이 있습니다. 밤에는 신진대사가 느려져 소화가 잘 되지 않을 수 있으며, 일부 사람들은 과일의 당분이 수면에 영향을 줄 수 있다고 느끼기도 합니다.
그러나 개인차가 크기 때문에, 어떤 사람들은 밤에 사과를 먹어도 문제 없이 소화할 수 있습니다. 결국, 본인의 체질에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.