최근 장이 많이 안 좋아져서, 주변 추천을 받아서, 유산균 요거트를 플레인으로 먹고 있는데요,
그런데, 그냥 플레인 유산균만 먹으면 위장에서 다 죽기 때문에 효과가 없다고 하더라구요.
그래서 프리바이오틱스를 같이 먹어야 한다고 하는데,
그래서 제가 선택한 것이, 플레인 요거트에다가 딸기쨈을 같이 넣어서 먹고 있습니다.
궁금한 것은 그냥 집에서 우유로 만든 플레인 요거트만 먹어도 효과가 있는지,
아니면 꼭 프로바이오틱스를 같이 먹어주어야 하는지,
그리고 딸기쨈 같은 것을 그냥 타먹어도 프리바이틱스의 효과가 나는 것인지
프리바이오틱스를 먹는 다른 좋은 방법은 없는지 알고 싶습니다.
