하루 한잔이상 커피마셔도 될까요??
요즘은 아침에 모닝커피 점심때 밥먹고 커피 저녁에 커피 이렇게 3잔이상은 마시는거같은데 카피를 3잔이상 마셔도 몸에 무리 없을까요.?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
카페인의 지나친 섭취는 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어서 성인 기준 카페인 최대 일일섭취권고량은 400mg 이하로 권장합니다.
따라서 가급적 하루 3잔을 넘지 않도록 하며 저녁 시간 섭취는 피하는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
현재몸상태에 무리가 없다면 괜찮습니다.
다만 잠을 제대로 못주무신다던가 면역력이 떨어지시는 것 같으면 하루 한두잔으로 줄여주세요
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
가끔 하루 3잔을 마시는 것은 다른 기저질환이 없다면 괜찮겠지만 매일 3잔 이상 마시는 것은 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있겠습니다. 커피를 너무 과하게 마시는 것은 권해드리지 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
카페인은 과다한 경우 내성도 생기고 부신피로를 오히려 악화시키기 때문에 많이 드시는건 좋지않습니다.
안녕하세요.
커피를 너무 자주 마시면 수면장애, 위장장애가 생길 수 있습니다. 커피를 마셔도 부작용이 없다면 괜찮지만 그렇지 않다면 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 3-4잔정도의 커피는 대부분 안전하고 문제가 되지 않습니다. 하지만 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르기에 만약 불면, 불안, 심박수증가, 위장불편감이 나타나는 경우에는 카페인을 줄이는 것을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
하루3잔이면 조금 많이 복용하시는 편입니다
하루 1~2잔정도가 적당하고
믹스커피보다는 아메리카노가 낫습니다
또한 위장장애나 부신피로 등 불편하신 부분이 있다면 증상이 괜찮아질때까지 커피를 끊어보는것도 하나의 방법입니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요.
커피를 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 커피를 자주 마시면 카페인에 많이 노출되게 됩니다. 평소에도 그렇게 마셨고 카페인 민감도가 낮다면 마실 수 있습니다. 하지만 카페인에 예민한 편이고 수면장애가 예상된다면 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 건강한 성인은 2-3잔 정도의 커피를 마셔도 괜찮습니다. 저녁에는 마시지 않는 것이 숙면에 좋습니다.