가임기 30대 여성 비타민 이렇게만 먹어도 되나요?

제가 먹고 있는 비타민의 종류가 적절한지 부족한 게 있거나 뺄게 있는지 궁금해요.

피곤을 잘 느끼고 카페인에 약하고 면역력이 크게 떨어지면 입주변 헤르페스 발생하기도 하고 약간의 눈떨림이 있어요.

1. 비타민 B (솔* B컴플렉스 100) 1알 : 종합비타민 먹었는데 알도 크고 좀 부대껴서 B먹고 피곤이 덜해져서 B만 먹고 있어요.

2. 엽산(솔* 1333mcg)

3. 오메가 3(나우** 180EPA 120 DHA)

4. 비타민 D(닥터*** 5000lu)

5. 칼슘& 마그네슘&아연(솔*)

각각 한 알씩 저녁먹고 복용합니닷