제가 다이어트 시작하는데 도무지 감이 안잡혀서 문의 드립니다
너무 막 연예인 다이어트 식단처럼 그런건 오래못할거 같고 좀 평생 운동하면서 식단관리 하고싶은데 오래 할법한 식단 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
