현재 170에 80키로 30대 여성입니다.
사무직인데 항상 앉아있어서 인지...
운동을 안해서인지 살이 너무 쪄요 ㅜㅜ
도시락 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사무실에 앉아만 있으시면 살이 찔수 밖에 없는 구조시긴 하지만
그래도 먹는것 보다는 운동으로 해서 살을 빼는것이 더 도움이 될것 같습니다.
평상시 처럼 드시면서 줄넘기라도 5분정도 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양배추 덮밥 추천 드려요.
양배추.덩근.버섯등 냉장고에 있는 각종 야채후추를 뿌린 후 볶아서 계란을 입혀주시고. 단백질제품 닭가슴살과 함께 드시면 포만감과 위에도 아주 좋습니다 .
