운동 후 식단 관련해서 질문드립니다!

제가 인바디를 해보니 c형이라고 하더라구요...

그래서 체지방은 줄이고 근육량을 늘리는 운동과 식단을 하려고하는데 식단을 어떻게 하면 좋을까요?? 실례가 안된다면 추천해주신다면 감사하겠습니다.

운동 루틴은 주 6회로

가슴,어깨:월,목

등,이두,삼두 : 화,금

하체,코어 :수,토

이렇게 됩니다.