돼지고기의 등심은 다이어트에 도움이 되나요?

Question

돼지고기의 등심부위는

다른 부위들에 비해서 다이어트를 할 때 도움을 받을 수 있는 식재료인가요?

돼지고기의 영양성분은 어떤 것들로 구성되어 있나요?

다이어트 식단에서 등심부위는 괜찮은 식단이라 할 수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

돼지고기 등심에는 지방이 거의 없어서 다이어트 하시는 분들에게나 운동을 하시는 분들에게

도움이 되는 부위입니다. 대략 단백질은 100그램을 기준으로 17그램정도 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

돼지고기의 등심은 다이어트에 도움이 됩니다. 돼지고기의 등심은 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 근육량을 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 돼지고기의 등심은 비타민 B1, B2, B6, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

다이어트 식단에서 돼지고기의 등심은 괜찮은 식단이라 할 수 있습니다. 돼지고기의 등심은 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 근육량을 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.