건강관리
다이어트할때 돼지고기랑 생선중에서요
돼지고기랑 생선 중에 어떤 고기가 다이어트에 더 도움이되나요?? 특히 조리방법에 따라서 두 고기의 지방이나 단백질에 차이가 크게 발생할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
생선은 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 생선은 돼지고기보다 지방 함유량이 낮고 단백질 함유량이 높습니다. 특히 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 염증 감소에 도움이 됩니다. 돼지고기를 선택할 경우 저지방 부위를 고르고, 적은 양의 추가 지방이나 소스를 사용하고 식사 준비 방법에 신경을 쓰는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때 돼지고기 와 생선 두 가지는 단백질을 많이 섭취 할 수 있으나 돼지고기는 지방이 많이 있고 생선은 지방이 없지만 단백질이 육고기에 비해서 부족합니다. 하지만 둘 중에 한다 그러면 생선을 하시는 것이 더 도움이 될 것 같습니다.