운동 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅛ

Question

일단 고2이고 키 173에 체지방량 25퍼 골격근량 37 8 왔다갔다 합니다

작년 9월부터 지금까지 약 6 7개월 정도 헬스를 다니는데요

95kg 시작해서 지금은 87까지 됐습니다

초반에는 살 빼려고 유산소 열심히 하다보니

살이 88까진 훅 빠지더라구요

근데 그 이후로 무산소 운동에 맛들려서 주 6일 하루 2시간씩 운동 했는데 살이 전혀 안 빠지더라구요 체지방도

어떻게 해야 골격근량 늘리면서 살 뺄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 오아시스입니다.

골격근량 늘리면서 살 뺄 수 있는 방법은 운동기간이 정말 길어야 합니다. 무산소운동으로 체중절감은 유산소운동과는 다른 장기간의 시간이 필요합니다.

유산소운동을 섞어서 하시는것도 좋습니다.

감사합니다.