불면증 해결방법 있을까요???
요즘잠을잘못자요.
자더라도 잠깐자고다시깨곤합니다.
푹좀자고싶은데 자다말어요.잠이보약인데 아침이면 피곤함에회사에출근합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
우선은 저녁을 드시고 밖에 가벼운 산책을 1~2시간 하시면 좋을 듯 합니다.
집에 오셔서 따뜻한 물에 샤워를 하시고 아로마 오일을 뿌리시고 핸드폰을 보시지 마시고 주무시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 얌전한도마뱀79입니다.
불면증의 근본원인은 아무래도 마음의 불안정이라고 생각합니다. 저같은 경우에는 수면유도음악을 틀고 잠들거나 잠들기전에 운동을 해서 기력이 빠진후에 취침에 듭니다. 무엇인가 하고 수면을 취한다고 한다면 불면증도 조금이나마 해소될수 있다고 봅니다.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
안하던 걸 하면 그날은 급피곤하더라구요.
면허를 따고 처음 운전하는 날 단 삼십분 운전하고 왔는데 뻗어서 내내 잠만 잤네요.
꼭 육체적인 일이 아니더라도 낱말 맞추기등의 가벼운 정신노동도 수면에 도움이 될 듯 합니다.
