단백질 보충제 과다 복용하면 생명에 지장이있나요??
단백질 보충제를 운동을 하지않으면서 과다복용하면 생명에 지장이있다고 겁을주는건지 진짜 과다복용시 생명이 지장이있는건지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 보충제를 과다 복용하는 것은 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있지만, 생명에 직접적인 지장을 주는 경우는 드뭅니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.
1. 신장 부담과다한 단백질: 단백질을 지나치게 많이 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으며 특히 신장 기능이 약한 사람에게는 문제가 될 수 있습니다.
소화 불량: 단백질 과다 섭취는 소화 불량, 변비 또는 설사를 유발할 수 있습니다.
다른 영양소 부족: 단백질을 과다 섭취하면 다른 필수 영양소의 섭취가 줄어들어 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
칼로리 과다: 단백질 보충제는 추가적인 칼로리를 제공하므로, 운동하지 않으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
일반적으로 권장 섭취량(체중 1kg당 1.2~2.2g)을 초과하여 섭취하는 경우에는 건강에 문제가 발생할 수 있지만 생명에 지장을 줄 정도의 심각한 상황은 드뭅니다.
단백질 보충제를 과다 복용하면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 궁금한 점이나 걱정되는 부분이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질을 과도하게 섭취하게되면 요산수치가 높아지고 통풍 등의 질병위험아 높아집니다.
단백질 보충제의 과다 복용은 신장 부담, 소화 장애, 영양 불균형 등의 부작용을 초래할 수 있으며, 심각한 경우 탈수, 전해질 불균형, 심장 문제 등과 같은 생명에 위협을 줄 수도 있습니다. 특히, 신장 기능이 저하된 사람에게는 위험할 수 있으며, 운동 없이 과다 섭취할 경우에는 근육 성장에 도움이 되지 않고 건강에 부정적일 수 있습니다. 단백질 보충제에 의존하면 필수 영양소의 부족으로 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 적정량 섭취를 권장드립니다.