건강관리
밥먹기 전에 물은 언제마셔야 좋은건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
밥먹고 난 뒤에 물을 마시는 것은 좋지않은 습관이라는데 밥먹기전에 물은 언제마셔야 건강에 좋은건가요?
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3개의 답변이 있어요!
밥을 먹기 전에 물을 마시는 것은 개인의 소화 기능과 식습관에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 식전에 물을 마시면 포만감을 느끼고 밥 섭취량을 줄일 수 있으며, 혈당 상승을 완만하게 조절할 수 있지만, 과다한 섭취는 위산 역류를 유발하거나 소화액을 희석시켜 소화 기능을 저하시킬 수 있으므로, 적당한 시기와 양의 물을 마시는 것이 중요하며, 소화 기능이 약한 경우나 불편함을 느낄 때에는 섭취를 제한하거나 중단하는 것이 바람직합니다.
밥 먹기 전에 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 밥을 먹기 전에 물을 마시면 소화를 원활하게 돕고 소화기관을 준비시키는 데 도움이 되며 또한 물을 마시면 배가 차있어서 너무 많은 양의 음식을 섭취하지 않도록 도와줍니다. 하지만 식사 중간에 물을 마시는 것은 음식물을 희석시켜 소화를 방해할 수 있으므로 식사 중에는 물을 적게 마시는 것이 좋습니다. 식사 후에는 약간의 시간을 두고 물을 마시는 것이 소화에 도움이 됩니다.
밥 먹기 전에는 물을 마시면 소화가 잘 안 되는데요물을 마시는데 30분 전에 드시는 것이 소화 시키는 데 큰 어려움 없이 물을 마실 수 있는 시간입니다.
