안녕하세요.
비타민 D는 계란, 연어, 버섯 등등에 많이 있습니다.
비타민 D 공급에 가장 좋은 방법은 10~2시 사이에 약 15분 정도 햇볓에 노출하는 겁니다.
비타민D는 체내에서 햇빛을 받을 경우 합성이 되는데,
현대인에게는 사무실 생활이 많다보니 상대적으로 햇빛에 노출되는 시간이 적습니다.
그래서 결핍이 있다고 합니다.
이러한 결핍으로 건강기능식품을 통한 비타민D 보충도 괜찮습니다.
다양한 방법이 있지만, 중요한 것은 부족하면 골다공증 등이 유발될 수 있는 점(극심할 경우)을 인지하여 꾸준히 관리하는 것입니다. 감사합니다.