갱년기라서 더 혈관건강에 신경쓰고 있어요. 오메가 3 꾸준히 섭취중인데, 오메가 3 먹고 안 먹고의 차이가 뭔가요?
4년 전부터 콜레스테롤이 높게 나와서 오메가 3를 섭취하고 있습니다. 처음에는 일반 오메가를 먹다가 흡수가 좋다는 알티지 오메가 3로 바꾸었습니다. 콜레스테롤 관련 검사를 받아보니 LDL, HDL, 중성지방이 있던데 이중 오메가 3가 어느 것에 영양을 미치는지 궁금합니다. 그냥 피를 맑게 해주는 건가요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 LDL HDL 중성지방 중 중성지방을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 체내 염증반응을 낮춰 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가-3가 실제적으로 콜레스테롤 수치 중 효능이 있다고 입증된 부분은 중성지방입니다. 2g 내지 4g의 오메가-3를 꾸준히 섭취할 경우 중성지방 수치가 섭취하지 않은 사람들에 비해 유의하게 감소되었다는 연구가 있으며, 이는 단독 복용이 아닌 스타틴이라는 콜레스테롤 약을 같이 복용했을 경우에 한정하기도 하는 등 그 의견에 대해서는 분분하긴 하지만 그래도 관리 차원에서는 오메가-3 복용을 계속하여 해주는 것이 개인적으로는 괜찮다는 생각입니다.
즉 질문자분께서도 특별히 큰 효과를 기대한다기보단, 중성지방을 포함하여 콜레스테롤 수치를 약 외에 영양제 개념으로 관리하고자 오메가-3를 복용하시는 것이라고 생각하시면 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 중성지질 수치를 낮추는데 도움을 주며, 몸의 염증을 줄이고 혈관노폐물 배출에 도움을 줄수 있습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
오메가3가 큰 영향을 주는 부분은 중성지방(TG)입니다.
보통 중성지방을 낮추는 목적으로 복용합니다.
(추가적으로 HDL을 소폭 상승시킨다는 연구 결과도 있습니다.)
하루에 1~2g씩 꾸준히 복용한다면, TG를 낮추는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
오메가3에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 중성지방 수치를 낮추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 고콜레스테롤혈증과 고트리글리세이드혈증에 스타틴계열 약물과 병용해서 사용하기도 하겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 콜레스테롤 감소, 중성지방 저하에 큰 도움이 됩니다. 특히 중성지방 감소에는 처방으로 쓸 정도이고요.
그 외에는 항염작용의 효과까지 기대할 수 있습니다. 현대인에게 오메가6가 오메가3에 비해서 과다한게 문제라서 오메가3보충은 현대인은 거의 필수적입니다.