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수정과를 먹을 때마다 항상 궁금했는데 수정과는 영양소가 많은 음료인가요? 그리고 대량으로 사서 아침마다 먹으려고 하는데 매일 먹어도 괜찮을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수정과에는 여러가지 재료를 넣어서 만든것이기 때문에 다양한 영양성분이 고르게
들어 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 도움이 많이 됩니다.
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이정은 영양사
주식회사 동구전지
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안녕하세요.
수정과는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하지만, 설탕과 칼로리가 높아 과다 섭취 시 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 적당한 양을 유지하고, 물과 함께 섭취하며, 자가 제조하여 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수정과의 주성분은 당분과 탄수화물이기때문에 과량섭취를 주의하셔야합니다.