아랫배가 점점 볼록하게 나오는 데 건강이 걱정됩니다.
낮에도 하루종일 앉아있고 저녁에 퇴근하고 오면 피곤하다고 밥먹고 쇼파에 누워있고..
아랫배만 볼록해질 수 밖에 없는 환경이 되버리네요.
다이어트를 하라고 하면 스트레스를 받고..
배불리 먹으면서 건강도 생각하는 식단조절을 해줄까 합니다.
지방대사를 낮추고 폭식을 없내는 건강한 식단을 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 하루종일 앉아서 일을 하시거나 생활을 하다 보면 여러가지 음식을 조금 드셔도
배가 나올수 밖에 없습니다. 되도록이면 유산소 운동으로도 조금하시거나
아니면 간단한 스트레칭만 하셔도 도움이 될것 같습니다.
