체지방 빼는 식단 구성 부탁드립니다.
나이가 먹을수록 복부에만 지방이 쌓이네요
보기도 안좋고 건강에도 안 좋아서
더 찌기 전에 관리를 해야겠다는 결심을 해봅니다.
도와주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 체지방이 많이 있으시면 간헐적 단식으로 체지방을 단기간에 어느 정도 빼는 것을 추천 드립니다.
한끼를 드시고 최소 16 시간에 공복 상태를 유지하시면 됩니다. 오랫동안하시기 보다는 이주 정도
해 보시고 나머지는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다
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