나이가 먹을수록 복부에만 지방이 쌓이네요
보기도 안좋고 건강에도 안 좋아서
더 찌기 전에 관리를 해야겠다는 결심을 해봅니다.
도와주세요~
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 체지방이 많이 있으시면 간헐적 단식으로 체지방을 단기간에 어느 정도 빼는 것을 추천 드립니다.
한끼를 드시고 최소 16 시간에 공복 상태를 유지하시면 됩니다. 오랫동안하시기 보다는 이주 정도
해 보시고 나머지는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다
