운동 과하게 하면 활성산소가 생긴다는데 그게 뭔가요?
그래서 그런지 운동선수들이 수명이 일반인보다 짧다고
하던데, 운동하면 좋은 거 아닌가요?
운동을 과하게 하면 단점이 활성산소가 생긴다던데
왜 안좋운건가요?
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
호흡하면 인체에 산소가 몸에 들어오고, 혈관을 통해 온몸에 산소가 공급 됩니다.
이를 통해 에너지 대사가 이루어 지는데, 이 때 산소를 이용해 에너지 대사를 하면서 활성산소라는 부산물이 생기는 것이죠.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
운동을 하면 우리 몸에는 많은 이점이 있습니다. 우선 운동을 하면 우리 몸의 근육과 뼈가 강해지고 심장과 폐의 기능도 좋아집니다. 그리고 운동을 하면 우리 몸의 면역력이 향상되고 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.
하지만 운동을 과하게 하면 우리 몸에도 단점이 생길 수 있습니다. 운동을 과하게 하면 우리 몸에서 활성산소가 생기는데 이 활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시키는 물질입니다. 그래서 운동을 과하게 하면 우리 몸의 세포가 손상되고 이로 인해 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 활성산소는 우리 몸에서 산소를 이용해 만들어지는데 이 과정에서 산소 분자가 불안정한 상태가 되어 활성산소가 생기게 됩니다. 이 활성산소는 우리 몸의 세포를 공격하여 손상시키는데 이로 인해 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
따라서 운동을 할 때에는 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 과도한 운동은 오히려 우리 몸에 해로울 수 있으니 적절한 운동 계획을 세우고 신체 상태를 잘 살펴가며 운동을 하시는 것이 좋습니다.
제가 운동을 할 때에는 운동 전에 충분한 스트레칭을 하고 운동 후에는 적절한 식사와 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 그리고 운동을 할 때에는 자신의 체력과 몸 상태를 잘 파악하여 적절한 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
운동은 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있는 좋은 활동이지만 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸의 건강을 위해 적절한 운동을 유지하시기 바랍니다. 감사합니다.
도움이 되셨다면 아래 추천과 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
규칙적인 운동은 건강상 다양한 이점을 가져다주지만 과도한 운동은 골격근을 비롯한 다양한 체내 조직에서 활성산소의 생성을 증가시키며 고농도의 활성산소는 세포손상을 일으키는 것으로 보고되고 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.