매일 저녁 한끼를 안먹으면 나중에 요요가 올까요?

Question

다이어트를 하는 중인데 저녁 한끼를 먹지 않으려고 합니다. 그런데 평생 그렇게 안먹을 순 없을텐데, 이런 식단을 유지해서 살을 뺐다가 다시 저녁밥을 먹게되면 요요현상이 올지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

안먹어서 다이어트 하는건 비추입니다.

대신 저녁 먹는양을 조금 줄이고 저녁 유산소 운동을 하는건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

요즘에는 저녁 한 끼를 안 먹는다든가 하는 16시간 공복 다이어트가 건강에도 좋다고 하니까 크게 걱정 안 해도 될 거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 놀라운라마210입니다.

다이어트할때 저녁을 굶게되면 효과가 좋은데

단기간에 할때는 효과적이지 않아요 금방 요요가 와요

최소 1년이상 유지관리가 필요해요

Answer 4

안녕하세요. 입이방정입니다.

굶어서 다이어트 하시면 요요옵니다.

다이어트는 굶지 않고 운동과 병행하셔야 요요가 오지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

아침 점심 착실하게 챙기시고 저녁 식사만 건너뛰는 거는 요요가 안 온다고 단정지을 수는 없겠지만 식사 저절로 무난한 패턴 아닌가 싶습니다

근데 오후 건너뛰는게 사회생활 하면서 회식 간식 등 다양한 변수가 많아서 쉽지가 않습니다

뺏다가 아무런 운동 유지 없이 먹게 되면 돌아가겠죠

부가적인 무언가가 있어야 요요가 오지 않습니다