다이어트를 하는 중인데 저녁 한끼를 먹지 않으려고 합니다. 그런데 평생 그렇게 안먹을 순 없을텐데, 이런 식단을 유지해서 살을 뺐다가 다시 저녁밥을 먹게되면 요요현상이 올지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
안먹어서 다이어트 하는건 비추입니다.
대신 저녁 먹는양을 조금 줄이고 저녁 유산소 운동을 하는건 어떨까요?
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
요즘에는 저녁 한 끼를 안 먹는다든가 하는 16시간 공복 다이어트가 건강에도 좋다고 하니까 크게 걱정 안 해도 될 거 같아요
안녕하세요. 놀라운라마210입니다.
다이어트할때 저녁을 굶게되면 효과가 좋은데
단기간에 할때는 효과적이지 않아요 금방 요요가 와요
최소 1년이상 유지관리가 필요해요
안녕하세요. 입이방정입니다.
굶어서 다이어트 하시면 요요옵니다.
다이어트는 굶지 않고 운동과 병행하셔야 요요가 오지 않습니다.
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
아침 점심 착실하게 챙기시고 저녁 식사만 건너뛰는 거는 요요가 안 온다고 단정지을 수는 없겠지만 식사 저절로 무난한 패턴 아닌가 싶습니다
근데 오후 건너뛰는게 사회생활 하면서 회식 간식 등 다양한 변수가 많아서 쉽지가 않습니다
뺏다가 아무런 운동 유지 없이 먹게 되면 돌아가겠죠
부가적인 무언가가 있어야 요요가 오지 않습니다
