호박을 먹으면 붓기가 빠지는 이유는 무엇때문인가요?

Question

반갑습니다. 레몬사랑입니다^^

호박을 먹으면 몸에 붓기를 빼줘서 좋다고 하던데요

호박에 어떤 성분때문에 몸에 붓기를 빼주는건가요??

Answer 1

붓기를 빼는 데 호박이 효과적이라는 것은 주로 호박에 풍부하게 함유된 칼륨 성분 때문입니다. 붓기의 주요 원인은 체내에 과도하게 축적된 나트륨이 수분을 끌어당겨 발생하는데, 호박의 칼륨은 나트륨을 신속하게 배출하도록 신장 기능을 촉진하여 이뇨 작용을 강화합니다. 또한, 호박에는 수분과 함께 단백질의 일종인 아르기닌과 펙틴 같은 식이섬유가 포함되어 있어 수분 대사를 원활하게 하고 부종 완화에 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

따라서 호박은 짜게 먹는 식습관으로 인한 일시적인 붓기 해소에 영양학적으로 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문 내용 잘 확인해 보았습니다.

호박이 붓기를 빼는 이유가 이뇨작용입니다.

호박에 칼륨이 많이 들어있고, 이 칼륨은 체내에서 나트륨을 어느정도 배출시켜줍니다.

나트륨이 과하면 몸에 물을 흡수해서 부종이 생기고, 칼륨은 이 균형을 맞춰서 체내 수분을 줄여주고 부종을 완화시켜줍니다.

호박에는

베타카로틴, 비타민C, 쿠쿠르비타신(cucurbitacin)

핫산화 성분도 있어서 혈관을 이완시켜주고 염증도 완화시키니 순환을 개선해주게 되죠.

그래서 신장에 노폐물, 수분이 배출이되면 몸이 어느정도 가벼워집니다. 삶거나, 찐 단호박은 소화도 잘 되고, 속을 따뜻하게 해주니 부종에 효과가 있겠습니다.

[주의사항]

• 호박즙, 단호박죽을 과하게 섭취하시면 당질이 많다보니 혈당을 올려서, 1회 100~200g정도로 적당히 드시는 것이 필요합니다.

[정리]

• 호박은 칼륨이 많아 이뇨, 항산화 작용이 붓기를 줄여줍니다.

건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^