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건강관리
쌈박한흰죽지83
쌈박한흰죽지83
22.12.26

단백질이 포함된 식단이 궁금합니다.

채식에서 단백질이 포함된 식단이 궁금합니다.

고기에서 나오는 단백질을 완벽하게 대체할수 있는건가요?

어떤것이 있는건가요?

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3개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    22.12.27

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    채소중에서 그나마 단백질 함량이 높은 음식으로는 견과류 콩류가 있습니다.

    고기에서 나오는 단백질을 완벽하게 대체한다기보다는

    어느정도 커버가 가능하다고 생각하시는게 더 낫겠습니다.