연근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유가 소화기 건강에 어떤 도움을 주는지 설명해주세요.
연근 식단을 많이 먹다보니 연근의 영양소를
찾아봤는데요 연근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있다고 들었습니다.
이런 식이섬유가 소화에도 도움이 되나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 다이어트에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 연근에는 소화 효소를 촉진하는 성분도 함유되어 있어 식사 후 소화를 돕는 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 전문가 입니디.
연근 자체는 여러 가지 영양 성분이 있지만 소화에 도움이 되기 때문에 연근 자체 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 소화에 도움이 많이 되고 위 건강에 도움도 많이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식이섬유는 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 소화되지 않고 대장으로 이동하면서 대변의 부피를 증가시키고 변의 통과를 촉진하여 소화를 원활하게 하며 장내 세균에게 영양을 제공하여 건강한 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
식이섬유는 소화기관을 통과하면서 물을 흡수하고 변비를 예방하며 대변의 부드러움을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 소화과정을 느리게 하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 따라서 식이섬유가 충분히 섭취되는 것은 건강한 소화 및 올바른 영양 흡수를 촉진하는 데 중요합니다.
