아침 공복에 바나나를 먹고 웨이트를 가려고 하는데요?

Question

원래는 아침에 밥을 조금 먹고 웨이트를 갔었는데 지방이 너무 안빠지는것 같더라고요 바나나가 칼로리가 낮다고 해서 공복바나나로 해보려고 하는데 이건 당이 올라가서 안좋은가요?방법추천부탁드립니다

Answer 1

원래 공복에는 과일 같은게 오히려 더 안 좋다고 합니다 특히 바나나 같은 경우에는 강성분이 엄청나게 높기 때문에 아침 공복에 식사를 안 하고 드시게 될 경우 혈당이 많이 올라갈 수 있고 오히려 더 안 좋은 효과를 줍니다 차라리 아무것도 드시지 마시고 웨이트 하시고 웨이트 끝난 후에 식사 후 바나나 드시는게 가장 좋습니다

Answer 2

아침 공복에 바나나를 드신다고 하셨는데 제가 봤을 때 바나나 드시고 웨이트하는 거보다 일단은 그냥 차라리 공복 상태로 웨이트하시는게 너무 더 좋을 수도 있습니다 공복에 바나나를 드시면 아무래도 혈당 수치가 엄청나게 올라갑니다 좋은 현상이 아니기 때문에 식사라도 하시고 드시는게 좋습니다

Answer 3

바나나는 쉽게 소화되고 빠르게 에너지를 제공하므로, 운동 중 지구력을 높여줄 수 있습니다. 가끔 테니스 선수들이 경기 중간에 바나나를 먹는 모습도 종종 볼 수 있죠.