적정 수면 시간은 얼마나 되나요?

적정 수면 시간은 얼마나 되나요? 제가 요즘 잠이 너무 많이 없어져서 혹시 잠을 많이 안 자면 은 몸에 이상이 생기나 해서 걱정돼서 여쭈어봅니다