건강관리
사과를 아침에 먹으면 몸에 어떠한 변화가 있나요?
아침에 먹는 사과는 금사과라고 하는데요.
아침에 사과를 먹으면 신체에 어떠한 좋은 영향을 끼치나요? 아침에 사과를 챙겨먹기는 하나 어떠한 것이 좋은지 알고 먹고싶내요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 사과를 먹으면 식이섬유(펙틴)는 소화를 돕고 장 건강을 개선하고 천연당분이 하루를 시작하는데 필요한 에너지를 제공하며 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 해 줘 다이어트에 유리하며 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진과 피부건강에 좋습니다.
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