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간혹 신체적, 정신적으로 피곤하더라도
여러가지 이유로 각성 상태에 있다면 잠이 잘 오지 않는 경우도 있습니다
ex) 과도한 긴장, 스트레스 ,우울, 불안, 각성 관련 식품 (커피 등)
보통은 따뜻한 물에 목욕, 스트레칭 등으로 이완, 각성 관련 물질을 멀리하기
티비/스마트폰 등 멀리하기 등의 수면 위생이 도움이 될 수도 있고
불편감이 너무 심하다면, 정신건강의학과 방문 상담 후
필요하다면 투약 증량을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요