운동 매일 매일해도 되나요...??

안녕하세요 중년이 넘어서면서 근육이 빠저나가는것같아서 운동을 시작했는데요 매일매일 운동을 하여서인지 기운이 없는것처럼 축처지네요 매일운동을 해도되나요