하루에 커피 한잔만 마시고 다이어트 하는건 좋지 않아요?

Question

간헐적 단식을 한다고 옆지기가 그러는데 커피한잔마시고

안먹는다고 하는데요 간헐적 단식은 그런것이 아니였던것 같은데

커피 한잔마시고 다이어트는 좋지 않는거죠?

Answer 1

안녕하세요.

커피를 아메리카노를 먹느냐 믹스커피를 먹느냐에 따라 열량이 달랍니다.

아메리카노 기준으로 커피 한잔은 거의 열량이 없어도 무방하다고 보셔도 됩니다.

에너지 관점에서 커피만 마시는 것은 물만 마시는 것과 유사할 수 있습니다.

따라서, 단식 중에 커피는 괜찮을 수도 있으나,

자신의 건강항태와 취향 등에 따라서 달라질 수 있는 점 참고 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 2

간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 

섭취하지 않는 방식으로, 이 

기간 동안 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 마시는 것이 일반적으로 괜찮습니다. 커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 하지만, 커피에 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 증가하므로 주의해야 합니다. 따라서, 블랙 커피를 마시는 것은 간헐적 단식에 부합하며 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 커피 한잔만 마시는것은 잘못된 간헐적 단식의 방법으로 보이며

장기적으로는 권장드리지않습니다.