이번에 다이어트를 하는데 3끼 식사 중에 하는 계란을 먹을 것인데
삶은 계란과 날 계란 중에 어떤 것이 식단에 더 긍정적인 영향을 끼칠까요?
안녕하세요
달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 다이어트 식단으로 좋습니다.
달걀을 섭취하실때는,날로 먹는것보다 익혀 먹는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
날계란의 경우 달걀껍질에 붙은 살모넬라균의 위험이 있어요 살모넬라균은 열에 죽으며 감염되면 복통 설사 발열을 일으켜요
