삶은 계란과 날 계란 어떤 것이 식단에 좋을까요?

Question

이번에 다이어트를 하는데 3끼 식사 중에 하는 계란을 먹을 것인데

삶은 계란과 날 계란 중에 어떤 것이 식단에 더 긍정적인 영향을 끼칠까요?

Answer 1

안녕하세요

달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 다이어트 식단으로 좋습니다.

달걀을 섭취하실때는,날로 먹는것보다 익혀 먹는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

날계란의 경우 달걀껍질에 붙은 살모넬라균의 위험이 있어요 살모넬라균은 열에 죽으며 감염되면 복통 설사 발열을 일으켜요