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산뜻한아비34
산뜻한아비34
22.12.20

삶은 계란과 날 계란 어떤 것이 식단에 좋을까요?

이번에 다이어트를 하는데 3끼 식사 중에 하는 계란을 먹을 것인데

삶은 계란과 날 계란 중에 어떤 것이 식단에 더 긍정적인 영향을 끼칠까요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 박예슬 영양사blue-check
    박예슬 영양사
    그레이트푸드∙
    22.12.20

    안녕하세요

    달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 다이어트 식단으로 좋습니다.

    달걀을 섭취하실때는,날로 먹는것보다 익혀 먹는것이 좋습니다.

  • 신은혜 영양사blue-check
    신은혜 영양사
    22.12.20

    안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

    날계란의 경우 달걀껍질에 붙은 살모넬라균의 위험이 있어요 살모넬라균은 열에 죽으며 감염되면 복통 설사 발열을 일으켜요