운동을 꾸준히 하기 너무 어려운데요. 어떻게 유지 할 수 있을까요?

Question

규칙적인 스포츠 운동 습관을 유지하기 위해 자신만의 효과적인 방법이나 동기 부여 전략이 있다면 무엇인지 자세히 설명해 주시고 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

저같은 경우는 꾸준히 운동을 하는데 한번에 몰아서 하는게 아니라 족ㅁ씩조금씩 하는편이에요 한번운동하면 10분정도하고 푹 쉬고 다시 10분하고 이런식으로요 그렇게 하니가 운동의 재미도 떨어지지않고 꾸준히 하게 되네요 혹시 님도 운동시간을 몰아서 하신다면 운동 시간을 줄여보시는걸 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

운동은 의지의 문제입니다. 하고자 하는 마음이 크다면 매일 운동을 하여 건강을 좋게 할거에요.그래서 매일 운동을 하겠다는 강한의지를 가지고 운동을 하면 좋을거 같네요.

Answer 3

운동을 하기위해서 요즘은 어플을 이용하는 방법이있습니다. 예치금을 넣고 해당 운동을 하지 않으면 돈을 일부 못받게 됩니다. 반면 성공하면 돈을 더 받을 수 있는 구조라 저는 많은 도움이 되더라구요

Answer 4

운동을 습관으로 만드는 데 가장 효과적인 거는 루틴화와 기록입니다. 매일 같은 시간에 짧게라도 시작하고 운동일지를 써서 스스로의 발전을 확인하면 동기부여가 됩니다