다이어트가 요요가 심해요 유지방법은?

Question

살은 잘빠지는데 다시 돌아오는게 힘듭니다. 유지를 하기위한 방법이 뭐가있을까요?

식단도 열심히하고 운동도 하는데 먹는것을 더 ㅜㄹ이진 못할거같아요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상이 나타나신다면 다이어트시

극단적인 식단제한을 하지않았는지 판단해보시길 바랍니다.

극단적인 열량 제한이나 식단은 오히려 요요현상의 확률을 높입니다.