다이어트때 밥 종류 질문좀 할게요!!

식단 조절을 하려고 하는데요.

밥을 일단 먹을때

밥 종류가 여러가지가 있잖아요.

쌀밥, 현미밥, 잡곡밥 등등

이런 밥종류중에서 다이어트할때 그나마 추천할게 뭐가있을까요?