건강관리
통풍에 좋은 음식 알려주세요.
발목에 통증이 일주일동안 아픈데요..
발목 통증에 좋은 음식은 어떠한것들이 있을가요?
통풍으로 거의 10년째 고생중이네요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 통풍에 좋은 음식은 요산을 생성하는 퓨린의 함유량이 적은 음식인데요. 좋다기 보단 많이 먹어도 통풍에 영향을 안 미치는 음식들이 되겠습니다. 과일이나 해조류 채소류 계란 치즈 우유 빵 흰살 생선등이 있겠습니다. 통풍 예방을 위해선 가벼운 운동을 해주는 것이 좋고 과음이나 과식을 피해주는 것이 좋습니다.
통풍은 퓨린 함량이 높은 식품을 제한해야합니다.
내장류, 고기국물, 갈비, 삼겹살, 등푸른 생선, 멸치등에 많이 들어있습니다.
단백질 식품은 계란, 두부, 치즈, 흰살 생선, 살코기 위주로 섭취하도록 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
통풍에 좋은 음식으로는 밀보리쌀 메밀 같은 곡류 감자 우유 치즈 등 유제품과 계란 야채류 김 미역 해조류 과일과 콩 종류가 있고
맥주 같이 푸린이 많은 술이나 설탕이나 당이 많은 음료수는 피하셔야 합니다 시럽이나 설탕이 없는 블랙 커피는 카페인이 이뇨작용으로 요산 배출을 도와 통풍 환자에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다
