건강관리
삼치는 어떠한영양성분이 들어있나요?
삼치회를 오랜만에 먹었는데요.
평상시에는 구이로먹는데 삼치의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
삼치를 먹으면 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
삼치는 칼로리가 낮아 다이어트건강식으로는 물론, 혈관건강에 좋은 오메가3지방산이 풍부해 심혈관질환 예방에도 도움이 된다(사진=클립아트코리아). 삼치는 고단백저칼로리음식으로 다이어트건강식으로 좋다. 100g당 단백질이 20.08g이나 들어있고 칼로리는 날 것일 때 112kcal이다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
삼치에는 DHA가 풍부해서 치매 고혈압 심장마비예방 항암 학습능력 향상등에 효과적이예요 비타민B군 나이아신도 함유되어 설염 구내염 피부염 예방에 도움이 되요