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안녕하세요 삼치는 여러종류로 조리해 먹기도 좋고 맛도 담백해서 맛있는데요 삼치의 어떤 영양성분이 있어서 우리 몸에 좋은 효능을 주는지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼치는 단백질과 오메가3지방산이 풍부하며 심혈관건강과 뇌건강에 도움을 줍니다
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치는 우리나라 사람들이 자주 먹는 대표적인 등푸른 생선으로 단백질이 풍부하고 칼슘 불포화지방산인 오메가3
등이 풍부하게 들어 있습니다
류호연 영양사
프리랜서
∙
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삼치는 DHA 가 풍부한 생선 중 하나이며. 오메가3 지방산. 비타민D. 비타민B12 도 풍부하게 들어 있습니다.
강우향 영양사
(구)연제구청
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
삼치속의 불포화지방산이 심혈관건강에 좋으며 루테인 지아잔틴이 눈건강에 도움이 되며 칼슘ㆍ비타민이 뼈건강을 오메가 3가 두뇌건강에 도움을 줍니다