파스타의 열량이 어떻게 되나요? 영양성분에 대해 궁금해서요.

흰쌀밥보다 파스타가 영양성분이 더 건강하다는 말을 들은거 같아서요. 맞는 말인가요? 파스타의 열량은 어떻게 되고 어떤 영양성분으로 구성되어 있나요?