다이어트중에 필수영양소 챙겨먹고싶을땐 어떻게 해야할까요

Question

다이어트중이라 고구마랑 샐러드만 먹고있는데

다른영양소가 부족할거같은데 좋은 방법이 없을까요.

영양제나 음식으로 섭취하도싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마와 샐러드면 단백질과 지방 부분이 많이 부족할것 같습니다.

닭가슴살이나 연어 두부 등을 드시는것도 좋을것 같습니다.