아이가 밥도 많이 먹는데~ 과자도 많이 먹습니다;;

Question

가족이 같이 밥먹는 시간이 저녁밖에 없는데요~

저녁밥을 많이 또 잘 먹습니다. 배가 빵빵하게 나오는데~

조금 이따가 간식을 과자를 먹는데 과자도 밥만큼 먹습니다;;;

상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이가 밥과 과자를 많이 먹으면 영양과잉과 체중 증가가 우려될 수 있습니다. 과자는 칼로리와 당분이 많아 배가 부른 상태에서 먹으면 체내에 불 필요한 칼로리가 쌓이게 됩니다. 특히 저녁 후에 먹는 과자는 소화에 부담이 되고 밤에 체중증가가 일어날 수 있습니다. 과자 대신 건강한 간식(과일, 견과류 등)으로 대체하는 것이 좋습니다.