건강관리
사과를 먹으면 대변이 고르게 나온다는데 어떤 성분 때문에 그런건가요?
얼마 전에 인터넷에서 봤는데 사과를 먹게 되면 대변이 고르게 나온다고 하더라고요.
대변이 고르게 나오는 원인은 사과의 어떤 성분 때문인지 알고 싶어요.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 장을 자극해 장 운동을 활발하게 해줍니다. 뿐만 아니라 팩틴 성분은 장벽을 보호해주고 독성물질이 흡수되는 걸 막아줍니다.
백지는 장을 약산성으로 유지하면서 나은 균이 증식하는 걸 억제해주는 작용을 합니다.
또한 단단한 변을 부드럽게 해주는 작용도 하면서 변이 잘 배설되게 하는 장 청소부 역할까지 해준다고 합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
사과에는 펙틴 이라는 식이섬유가 많이 포함되어 있는데 장의 기능을 활발하게 해주어 배변활동에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
사과에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 배변활동에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화기관에서 필요한 성분 중 하나로써, 대장에서 수분을 흡수하면서 대변의 부피를 증가시키고 수분감을 많이 주어 빠르게 배출하는 효과를 주기 때문입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과에는 펙틴 이라는 성분이 있는데 그 성분은 소화를 도와줘서 소화 불량 개선이나 변비에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 식이섬유는 소화가 어렵기 때문에 대장에 도달하면 대장 내부에 있는 물과 섬유가 혼합되어 대변이 부드럽고 고르게 나오게 됩니다. 이러한 이유로 사과를 먹으면 대변이 고르게 나오는 것으로 보입니다.